Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili proteinli süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şeftali aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Şeftalili proteinli süt (250 g) 160 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili proteinli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
160
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 55% · Yağ 8%
Şeftalili proteinli süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şeftalili proteinli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 192 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 211 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili proteinli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili proteinli süt nedir?
Şeftalili proteinli süt, şeftali aroması verilen ve normal süte göre daha fazla protein sağlayan bir süt içeceğidir. Hazır ürünlerin tarifi markaya göre değişebilir; protein kaynağı ve tatlandırıcıları aynı olmayabilir.
Şeftalili proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, şeftalili proteinli süt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Yanında su içmek de önemlidir; yoğun antrenman sonrası ihtiyacınız yalnızca bu içecekle karşılanmayabilir.
Şeftalili proteinli süt kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, şeftalili proteinli süt kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyveyle birlikte tüketerek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.
Şeftalili proteinli süt tok tutar mı?
Evet, protein içeriği sayesinde şeftalili proteinli süt yalnızca şekerli bir içeceğe kıyasla daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ara öğünde içebilir, daha dengeli olması için yanında lifli bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Şeftalili proteinli süt şeker içerir mi?
Şeftalili proteinli süt, sütün doğal laktozunu içerir; bazı ürünlere ayrıca şeker veya tatlandırıcı da eklenir. Ürünün tadının tatlı olması, ilave şeker miktarını tek başına göstermez.
Şeftalili proteinli süt laktozsuz mudur?
Hayır, şeftalili proteinli süt kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Süt kaynaklı laktoz içerebilir; laktozsuz olarak üretilen çeşitler ayrı belirtilir. Laktoza hassassanız normal bir süt ürünü gibi değerlendirin.
Şeftalili proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeftalili proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve ambalajın açıldıktan sonra tüketim süresiyle ilgili talimatına uyun.
Şeftalili proteinli süt sahurda içilir mi?
Evet, şeftalili proteinli süt sahurda içilebilir; protein içeriği öğüne katkı sağlar. Susuzluğu artırmamak için tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketmeyin ve sahurda ayrıca su için.
Şeftalili proteinli süt dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; şeftalili proteinli süt çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Soğuk içmek istiyorsanız ürünü buzdolabında soğutun, dondurucuya koymayın.
Şeftalili proteinli süt evde nasıl yapılır?
Şeftalili proteinli sütü evde sütü şeftali ve sade protein tozuyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Şeftalinin olgunluğu tatlılık verir; ilave tatlandırıcı kullanmadan önce karışımı tadın ve soğuk servis edin.
Şeftalili proteinli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
A Vitamini
112.5µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Şeftalili proteinli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili proteinli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili proteinli süt Nedir?
Şeftalili proteinli süt, süt bazlı ve şeftali aromalı, protein miktarı artırılmış hazır bir içecektir. Soğuk içildiğinde meyvemsi tadı daha belirgin olur; kıvamı genellikle süte yakın, hafifçe yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya ara öğünde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Bir şişeyi tek başına içebilir, yulafla ya da sade bir kahvaltının yanında tüketebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında meyve tercih edin.
Şeftalili proteinli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili proteinli süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili proteinli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili proteinli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili proteinli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili proteinli süt ile Karşılaştır
Şeftalili proteinli süt Gibi Besinler
Şeftalili proteinli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.