🍚
Şefriyeli pilav Kaç Kalori?
Geleneksel Türk pilavı, etli ve nohutlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şefriyeli pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 61%
Protein
6.2g
· 15%
Yağ
4.2g
· 24%
Lif
2.1g
Şefriyeli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Şefriyeli pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şefriyeli pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şefriyeli pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şefriyeli pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şefriyeli pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Şefriyeli pilav Gibi Besinler
Şefriyeli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şehriyeli pilav kaç kalori?
Şehriyeli pilavın 100 gramı 168 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,5 g karbonhidrat, 6,2 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Şehriyeli pilavın glisemik indeksi nedir?
Şehriyeli pilavın glisemik indeksi 60'tır. 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Şefriyeli pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.