EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir tavada, parlak sosla kaplanmış kızarmış tavuk parçalarının arasında dilimlenmiş biberler, mantarlar ve soğanlar görülüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Tavuk Dünyası· tüm ürünler

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Kaç Kalori?

Restoran usulü tavada tavuk yemeği, yüksek protein, soslu ve doyurucu

KALORİ · 100 G

182kcal

GI

18düşük

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası Şefin Tavası (280 g) 510 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 47 g protein, 28.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 19 mg B3 ile günlük ihtiyacın %119'unu karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 280 g

510

KCAL / 280G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

47g

· 94% GDV

Yağ

28.3g

· 36% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 37% · Yağ 50%

Tavuk Dünyası Şefin Tavası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (280 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori510 kcal
Yağ28.3 g36%
Doymuş yağ7 g35%
Trans yağ0.14 g
Sodyum1176 mg51%
Karbonhidrat16.5 g6%
Lif1.1 g4%
Protein47 g94%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tavuk Dünyası Şefin Tavası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)280 g510 kcal
1 adet (küçük)90 g164 kcal
100 g100 g182 kcal
1 adet (orta)130 g237 kcal
1 adet (büyük)180 g328 kcal
1 porsiyon (küçük)220 g400 kcal
1 su bardağı (orta)240 g437 kcal
2 adet (iki katı)260 g473 kcal
1 porsiyon (büyük)360 g655 kcal

Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk Dünyası Şefin Tavası nedir?

Tavuk Dünyası Şefin Tavası, sosla hazırlanan ve tavada sunulan tavuk ağırlıklı bir ana yemektir. Doyurucu restoran usulü bir tavuk yemeği olarak tercih edilir.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası’nın içinde neler var?

Tavuk ve sos, yemeğin temelini oluşturur. Sosun ve eşlik eden malzemelerin tam içeriği restoran tarifine göre değişebilir; özel bir içerik ya da alerjiniz varsa sipariş öncesinde güncel içeriği sorun.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası evde nasıl yapılır?

Evde benzerini yapmak için tavuk parçalarını tavada pişirip sevdiğiniz bir sosla birleştirebilirsiniz. Sosu ayrı hazırlayıp tavuğa eklemek, tavuğun fazla pişmesini önlemeye ve yemeğin kıvamını ayarlamaya yardımcı olur.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası acı mı?

Şefin Tavası adı tek başına yemeğin acı olduğunu göstermez. Acı seviyesi kullanılan sos ve baharatlara bağlıdır; acıya hassassanız sipariş vermeden önce şubeden güncel tarifini öğrenin.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası yanında ne yenir?

Tavuk Dünyası Şefin Tavası pilav, makarna veya salata gibi eşlikçilerle iyi gider. Daha hafif bir tabak için salatayı seçebilir, yemeğin sosunu ekmeğe bandırmak isterseniz ekmek tercih edebilirsiniz.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası hangi tavuk etinden yapılır?

Tavuk Dünyası Şefin Tavası tavuk etiyle hazırlanır; ancak kullanılan parçanın göğüs, but ya da karışım olup olmadığı tarif bilgisi olmadan kesinleştirilemez. Kesim tercihiniz varsa sipariş öncesinde şubeye danışın.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası buzdolabında ne kadar dayanır?

Artan Tavuk Dünyası Şefin Tavası, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuğu daha sonra tüketmeyin.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası tekrar nasıl ısıtılır?

Tavuk Dünyası Şefin Tavası’nı tavada, kısık-orta ateşte ve arada karıştırarak ısıtın; kurursa az miktarda su ekleyin. Her tarafı iyice ısınana kadar ısıtıp tekrar tekrar soğutup ısıtmaktan kaçının.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası kilo vermeye uygun mu?

Tavuk Dünyası Şefin Tavası protein içeren ve doyurucu bir ana yemektir; ancak sosu ve yanında seçilen pilav ya da makarna öğünün toplamını daha yoğun hâle getirebilir. Porsiyon ve eşlikçi seçimi önemlidir.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar Tavuk Dünyası Şefin Tavası’nı seçerken sosu ve yanında sunulan pilav veya makarnayı da hesaba katmalıdır. Sosun içeriği ve porsiyon karbonhidratı etkileyebileceğinden, kişisel öğün planınıza göre seçim yapın.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

19.04mg · 119% GDV

B6

1.18mg · 69% GDV

B5

2.66mg · 53% GDV

Biotin

14µg · 47% GDV

Mineraller

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Sodyum

1176mg · 51% GDV

Çinko

2.94mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

714mg · 21% GDV

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

18
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (280 g) için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Nedir?

Tavuk Dünyası Şefin Tavası, Tavuk Dünyası restoranlarında tavuk parçalarının özel bir sosla tavada pişirildiği, doyurucu bir ana yemektir. Lokanta usulü hazırlanan bu tabak, evde yapılan sade tavuk yemeklerinden daha soslu ve zengin bir seçenektir.

Tavuk yumuşak, sosu ise yemeğe belirgin bir lezzet ve dolgunluk verir. Genellikle restoranın makarna ve salata eşliğinde sunulan tabakları arasında yer alır; siz de yanında hafif bir salata tercih ederek öğünü dengeleyebilirsiniz. Protein ağırlıklı yapısı sayesinde tok tutan bir ana öğün arayanlara uygundur; daha hafif bir tabak için makarna miktarını azaltabilirsiniz.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.9:1).

Tavuk Dünyası Şefin Tavası ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Tavuk Dünyası Şefin Tavası vs Dana Kıyma100 g'da 68 kalori az
→
🍗vs🍢
Tavuk Dünyası Şefin Tavası vs Tavuk Şiş100 g'da 42 kalori fazla
→
🍗vs🥩
Tavuk Dünyası Şefin Tavası vs Kuzu Kavurma100 g'da 48 kalori az
→
🍗vs🍗
Tavuk Dünyası Şefin Tavası vs Hindi Füme100 g'da 72 kalori fazla
→

Tavuk Dünyası Şefin Tavası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tavuk Dünyası Şefin Tavası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.