🥗
Şefin salatası Kaç Kalori?
Protein ve sebze açısından zengin, çok çeşitli malzemelerle yapılan klasik salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şefin salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 24%
Protein
6.2g
· 28%
Yağ
4.7g
· 48%
Lif
2.1g
Şefin salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Şefin salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şefin salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şefin salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şefin salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şefin salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şefin salatası Gibi Besinler
Şefin salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şefin salatası kaç kalori?
Şefin salatası 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Şefin salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, şefin salatasının glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Şefin salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.