EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, ayrılmış birkaç ince lifiyle birlikte, yumuşak dokulu, fildişi renginde ince peynir tellerinin gevşekçe yığılmış hâli.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Seçil peyniri Kaç Kalori?

Yarı sert, tuzlu, inek sütünden yapılmış geleneksel Türk peyniri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Seçil peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Seçil peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

Seçil peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.18 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Seçil peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 g1 g3 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 dilim (kalın)45 g144 kcal
1 adet (küçük)50 g160 kcal
1 porsiyon (orta)60 g192 kcal
1 adet (büyük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Seçil peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Seçil peyniri nedir, kaşardan farkı nedir?

Seçil peyniri, inek sütünden yapılan geleneksel, yarı sert ve tuzlu bir Türk peyniridir; kaşarla aynı peynir değildir. Kahvaltıda dilimlenerek yenebilir, ancak kaşar yerine kullanılacağı tarifte erime ve tuz miktarı sonucu değiştirebilir.

Seçil peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Seçil peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates, salatalık ve zeytinle yenir. Tuzlu tadı güçlü olduğundan yanına tuzsuz yiyecekler koymak iyi bir denge sağlar; sandviçte de kullanılabilir.

Seçil peyniri nasıl saklanır?

Seçil peyniri buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklanmalıdır. Kendi ambalajını açtıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.

Seçil peyniri eritilir mi, hangi yemeklerde kullanılır?

Evet, Seçil peyniri ısıyla yumuşayıp eriyebilir; ancak kaşar gibi uzayacağını garanti etmek doğru olmaz. Tostta, sıcak sandviçte veya fırın yemeklerinde deneyin ve tuzlu tadını hesaba katarak yemeğe ek tuz koymayın.

Seçil peyniri sahurda yenir mi?

Evet, Seçil peyniri sahurda yenebilir; ancak tuzlu olduğu için susamayı artırabilir. Daha küçük bir porsiyon tercih edip yanında yumurta, sebze ve su tüketmek, sahur öğününü daha dengeli hale getirir.

Seçil peynirinin tuzu nasıl azaltılır?

Seçil peynirinin tuzunu azaltmak için kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Bekletme tuzun bir kısmını alabilir ama peynirin dokusunu ve lezzetini de değiştirebilir; suyu uzun süre kullanmayın.

Seçil peyniri dondurulur mu?

Evet, Seçil peyniri dondurulabilir; fakat çözüldükten sonra dokusu daha kırılgan veya ufalanır hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilimleyip sofraya koymaktan çok börek ya da fırın yemeği gibi tariflerde kullanılmaya uygundur.

Seçil peyniri börek içi olarak kullanılır mı?

Evet, Seçil peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Tuzlu tadı nedeniyle harca ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın; daha yumuşak bir iç için peyniri maydanozla veya tuzsuz lorla karıştırabilirsiniz.

Laktoz intoleransı olanlar Seçil peyniri yiyebilir mi?

Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Seçil peynirini tolere edebilir, ancak bu peynirin laktoz miktarı verilen bilgilerden belirlenemez. Küçük bir miktarla denemek belirtilere yol açabilir; ciddi hassasiyetiniz varsa sağlık uzmanına danışın.

Seçil peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Seçil peynirinde belirgin küf, ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey ya da beklenmedik renk değişimi bozulma işareti olabilir. Bu belirtiler varsa tadına bakmadan atın; peynirin tuzlu olması bozulmayı önlemez.

Seçil peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Seçil peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Seçil peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Seçil peyniri Nedir?

Seçil peyniri, inek sütünden yapılan, yarı sert dokulu ve tuzlu bir Türk peyniridir. Dilimlenebilen yapısı sayesinde kahvaltı sofrasında ekmekle, zeytin ve domatesin yanında kolayca servis edilir; sandviçlere ve böreklere de eklenebilir.

Belirgin tuzu ve dolgun, hafif sütlü tadı çay eşliğindeki kahvaltıya yakışır. Protein içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da yağ ve tuz oranı lezzetinde hissedilir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilim kullanıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Seçil peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Seçil peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Seçil peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Seçil peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Seçil peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Seçil peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Seçil peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Seçil peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Seçil peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Seçil peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Seçil peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Seçil peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.