Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Seçil Dil Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı tel peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Seçil Dil Peyniri (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçil Dil Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 35% · Yağ 63%
Seçil Dil Peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Seçil Dil Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 173 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 173 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seçil Dil Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seçil dil peyniri nasıl yenir?
Seçil dil peyniri genellikle lifleri boyunca elle ayrılarak soğuk yenir. Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; sandviç, tost veya salatalara da ekleyebilirsiniz.
Seçil dil peyniri erir mi?
Evet, Seçil dil peyniri ısıyla yumuşayıp erir. Tostta, börekte veya fırın yemeklerinde kullanabilirsiniz; eridiğinde uzayan bir doku verir, ancak mozzarella ile aynı sonucu garanti etmez.
Seçil dil peyniri nasıl saklanır?
Seçil dil peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Açtıktan sonra temiz elle alın ve kısa sürede tüketin; kötü koku, sümüksü yüzey ya da küf görürseniz yemeyin.
Seçil dil peyniri tuzlu mudur?
Seçil dil peynirinin tadı hafif tuzlu olabilir; tuzluluk ürüne göre değişir. Tuzu azaltmak istiyorsanız porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde zeytin, turşu gibi tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Seçil dil peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Seçil dil peyniri tostta kullanılabilir. Liflerini ayırıp ekmeğin üzerine yayın; peynir ısınınca yumuşayıp uzar. Daha dengeli bir tost için domates veya biber gibi sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Seçil dil peyniri mozzarella yerine kullanılır mı?
Evet, Seçil dil peyniri bazı tariflerde mozzarella yerine kullanılabilir; özellikle tost, sandviç ve fırın yemeklerinde iş görür. Lifli dokusu ve erime biçimi farklı olduğundan pizza gibi tariflerde sonuç mozzarella ile aynı olmayabilir.
Seçil dil peyniri dondurulur mu?
Seçil dil peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri soğuk tüketmek yerine tost ya da fırın yemeği gibi pişen tariflerde kullanın.
Seçil dil peyniri nasıl yapılır?
Seçil dil peyniri, peynir telemesinin ısıtılıp yoğrularak uzayan lifli bir yapı kazandırılmasıyla yapılan bir dil peyniridir. Evde aynı kıvamı elde etmek için uygun teleme ve kontrollü ısı gerekir.
Seçil dil peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, Seçil dil peyniri çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun küçük, ince parçalara ayrılarak verilebilir. Yapışkan veya uzun şeritler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden bütün hâlde sunmayın.
Seçil dil peyniri kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Seçil dil peyniri kahvaltıda ekmek, yumurta, domates ve salatalıkla iyi gider. Liflerini ayırıp omlete veya sıcak sandviçe de ekleyebilirsiniz; yanında tuzlu şarküteri ürünleri yerine taze sebze seçmek öğünü hafifletir.
Seçil Dil Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Seçil Dil Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seçil Dil Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seçil Dil Peyniri Nedir?
Seçil Dil Peyniri, Türk mutfağında süt telemesinin sıcak suda yoğrulup lif lif ayrılacak şekilde uzatılmasıyla yapılan, yumuşak ve yarı sert bir peynirdir. Hafif sütlü tadı ve esnek dokusu sayesinde sade olarak da kolayca yenir; liflerini elinizle ayırabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltı sofralarında, ekmekle ya da domates ve zeytin yanında sıkça sunulur; çayın yanına atıştırmalık olarak da uygundur. Börek ve tost gibi sıcak tariflerde eriyip uzar. Protein ve kalsiyum bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Seçil Dil Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Seçil Dil Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seçil Dil Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Seçil Dil Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Seçil Dil Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Seçil Dil Peyniri ile Karşılaştır
Seçil Dil Peyniri Gibi Besinler
Seçil Dil Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.