🫐
SEÇ Yaban Mersinli Quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yaban mersinli süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
SEÇ Yaban Mersinli Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 46%
Protein
7.2g
· 24%
Yağ
4.1g
· 30%
Lif
0.4g
SEÇ Yaban Mersinli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
SEÇ Yaban Mersinli Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEÇ Yaban Mersinli Quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEÇ Yaban Mersinli Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEÇ Yaban Mersinli Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEÇ Yaban Mersinli Quark Gibi Besinler
SEÇ Yaban Mersinli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEÇ Yaban Mersinli Quark kaç kalori?
100 gramında 122 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark protein açısından iyi mi?
100 gramında 7,2 gram protein bulunur. Süt ürünü olduğu için protein içeren bir atıştırmalık seçeneğidir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 14,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyon hesabını buna göre yapmalıdır.
SEÇ Yaban Mersinli Quark yağlı mı?
100 gramında 4,1 gram yağ içerir. Yağ alımını izleyenler için miktar etiketteki 100 gram değerine göre değerlendirilebilir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,4 gram lif bulunur. Lif miktarı düşüktür.
SEÇ Yaban Mersinli Quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirirken dikkate alınabilir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine uygundur. Kendi günlük hedeflerinize göre porsiyonlayabilirsiniz.
SEÇ Yaban Mersinli Quark sağlıklı bir seçenek mi?
100 gramında 7,2 gram protein içerir ve glisemik indeksi 40'tır. Bununla birlikte işlenmiş bir süt ürünüdür; değerlendirme yaparken beslenme düzeninizin tamamını göz önünde bulundurmak gerekir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark alerjen içerir mi?
Evet, süt içerir. Süt alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
SEÇ Yaban Mersinli Quark glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt alerjeni içerdiği unutulmamalıdır.
SEÇ Yaban Mersinli Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.