🍳🥦
Sebzeli Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, sebzelerle yapılan yumurta.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
7.8g
· 28%
Yağ
7.1g
· 57%
Lif
1.5g
Sebzeli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Sebzeli Yumurta Gibi Besinler
Sebzeli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli yumurta kaç kalori ve protein içerir?
Sebzeli yumurta 100 gramda 110 kalori ve 7.8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7.1 gram yağ ve 4.2 gram karbonhidrat bulunur.
Sebzeli yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre sebzeli yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.