🥣
Sebzeli yulaf lapası Kaç Kalori?
Lifli, tok tutucu, sebzeli sıcak yulaf lapası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli yulaf lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 63%
Protein
2.8g
· 15%
Yağ
1.8g
· 22%
Lif
2.1g
Sebzeli yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
9.5µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Sebzeli yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli yulaf lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli yulaf lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli yulaf lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Sebzeli yulaf lapası Gibi Besinler
Sebzeli yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli yulaf lapası kaç kalori?
Sebzeli yulaf lapası 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 11,6 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.
Sebzeli yulaf lapasının glisemik indeksi nedir?
Sebzeli yulaf lapasının glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir.
Sebzeli yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.