Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗🥦

●Düşük GI

Sebzeli Yağsız Tavuk Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

80kcal

25düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.7g

Sebzeli Yağsız Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 27%

Protein

11g

· 59%

Yağ

1.2g

· 14%

Lif

1.7g

Sebzeli Yağsız Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.2mg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Sebzeli Yağsız Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Yağsız Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Yağsız Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Yağsız Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Yağsız Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Sebzeli Yağsız Tavuk Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Sebzeli Yağsız Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli yağsız tavuk kaç kalori ve protein içerir?

100 gram sebzeli yağsız tavuk 80 kalori ve 11 gram protein içerir. Ayrıca 5 gram karbonhidrat ve 1,2 gram yağ bulunur.

Sebzeli yağsız tavuk diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürün Paleo, Akdeniz tipi, Flexitarian, Glutensiz, Omnivore ve Ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Sebzeli Yağsız Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.