Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Sebzeli yabani pirinç pilavı Kaç Kalori?

Lifli, sebzeli, kompleks karbonhidrat içeren pilav

KALORİ

132kcal

48düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.3g

Sebzeli yabani pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 73%

Protein

3.8g

· 11%

Yağ

2.4g

· 16%

Lif

2.3g

Sebzeli yabani pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Sebzeli yabani pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli yabani pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli yabani pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli yabani pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli yabani pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sebzeli yabani pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli yabani pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli yabani pirinç pilavı kaç kalori?

Sebzeli yabani pirinç pilavı 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Sebzeli yabani pirinç pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 48 olan sebzeli yabani pirinç pilavı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,3 g lif içerir.

Sebzeli yabani pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.