🥘
Sebzeli türlü Kaç Kalori?
Zengin sebzelerle yapılan, lif ve vitamin açısından yüksek, düşük yağlı bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli türlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 71%
Protein
1.6g
· 14%
Yağ
0.8g
· 15%
Lif
2.6g
Sebzeli türlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sebzeli türlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli türlü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli türlü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli türlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli türlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli türlü Gibi Besinler
Sebzeli türlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli türlü kaç kalori?
Sebzeli türlü 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.
Sebzeli türlü diyete uygun mu?
100 gramda 45 kalori ve 2,6 g lif içeren sebzeli türlü; vejetaryen, vegan, Akdeniz, glütensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir.
Sebzeli türlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.