Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sebzeli ton balığı konservesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, pratik konserve ürün

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.2g

Sebzeli ton balığı konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 14%

Protein

15.8g

· 50%

Yağ

5.1g

· 36%

Lif

1.2g

Sebzeli ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.28mg · 16% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli ton balığı konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli ton balığı konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Sebzeli ton balığı konservesi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli ton balığı konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli ton balığı konservesi kaç kalori?

Sebzeli ton balığı konservesi 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 15,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Sebzeli ton balığı konservesi diyete uygun mu?

100 gramında 15,8 g protein ve yalnızca 4,6 g karbonhidrat bulunması nedeniyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz ve pesketaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sebzeli ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.