🍲
Sebzeli Tavuk Yahnisi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, sebzeli tavuk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Tavuk Yahnisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 29%
Protein
7.2g
· 41%
Yağ
2.3g
· 30%
Lif
1.5g
Sebzeli Tavuk Yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Sebzeli Tavuk Yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Tavuk Yahnisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Tavuk Yahnisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Tavuk Yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Tavuk Yahnisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sebzeli Tavuk Yahnisi Gibi Besinler
Sebzeli Tavuk Yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli tavuk yahnisi kaç kalori?
Sebzeli tavuk yahnisi 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Sebzeli tavuk yahnisi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 1,5 g lif içerir.
Sebzeli Tavuk Yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.