Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗🥦

●Düşük GI

Sebzeli Tavuk Sote Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı ana yemek

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.7g

Sebzeli Tavuk Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 20%

Protein

13.5g

· 52%

Yağ

3.2g

· 28%

Lif

1.7g

Sebzeli Tavuk Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.9mg · 18% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli Tavuk Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Tavuk Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Tavuk Sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Tavuk Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Tavuk Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Sebzeli Tavuk Sote Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Sebzeli Tavuk Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli tavuk sote kaç kalori ve protein içerir?

100 gram sebzeli tavuk sote 110 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,2 gram yağ ve 5,2 gram karbonhidrat bulunur.

Sebzeli tavuk sote diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Sebzeli tavuk sotenin glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI grubundadır. Ayrıca glutensiz, Paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Sebzeli Tavuk Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.