Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sebzeli sotelenmiş tavuk Kaç Kalori?

Yüksek protein, sebzeli, sote

KALORİ

145kcal

28düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.2g

Sebzeli sotelenmiş tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 13%

Protein

17.8g

· 49%

Yağ

6.1g

· 38%

Lif

1.2g

Sebzeli sotelenmiş tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.8mg · 43% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.85mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Sebzeli sotelenmiş tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli sotelenmiş tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli sotelenmiş tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli sotelenmiş tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli sotelenmiş tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Sebzeli sotelenmiş tavuk Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Sebzeli sotelenmiş tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli sotelenmiş tavuk kaç kalori?

Sebzeli sotelenmiş tavuk 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Sebzeli sotelenmiş tavuk düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir. Ayrıca glutensiz, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Sebzeli sotelenmiş tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.