🥗
Sebzeli Sote Kaç Kalori?
Çeşitli sebzelerle yapılan hafif sote, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 58%
Protein
2.1g
· 12%
Yağ
2.2g
· 30%
Lif
3.2g
Sebzeli Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Sebzeli Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Sote Gibi Besinler
Sebzeli Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli sote kaç kaloridir?
Sebzeli sote 100 gramda 65 kalori içerir.
Sebzeli sotenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram sebzeli sotede 9,8 gram karbonhidrat bulunur.
Sebzeli sote protein açısından zengin mi?
Sebzeli sote, 100 gramda 2,1 gram protein içerir.
Sebzeli sotede ne kadar yağ vardır?
100 gramlık sebzeli sote porsiyonunda 2,2 gram yağ vardır.
Sebzeli sote lif içerir mi?
Evet. Sebzeli sote 100 gramda 3,2 gram lif sağlar.
Sebzeli sotenin glisemik indeksi kaçtır?
Sebzeli sotenin glisemik indeksi 35'tir.
Sebzeli sote vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, sebzeli sote vegan beslenme düzeniyle uyumludur.
Sebzeli sote glutensiz mi?
Evet, sebzeli sote glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebzeli sote Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, sebzeli sote Akdeniz diyetiyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Sebzeli sote işlenmiş bir yemek mi?
Sebzeli sote minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Sebzeli Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.