🐟🥦
Sebzeli somon Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, vitamin ve mineral zengini, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 13%
Protein
14.5g
· 44%
Yağ
6.5g
· 43%
Lif
1.7g
Sebzeli somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sebzeli somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli somon Gibi Besinler
Sebzeli somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli somon kaç kalori?
Sebzeli somon, 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Sebzeli somon keto diyete uygun mu?
Evet, sebzeli somon keto diyete uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sebzeli somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.