Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Kaç Kalori?

Siyez bulguru ve çeşitli sebzelerle yapılan besleyici pilav

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

110mg

LİF

3.6g

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 77%

Protein

3.5g

· 13%

Yağ

1.2g

· 10%

Lif

3.6g

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

C Vitamini

5mg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Siyez bulguru pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli Siyez bulguru pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli siyez bulguru pilavı kaç kalori?

Sebzeli siyez bulguru pilavı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Sebzeli siyez bulguru pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Sebzeli siyez bulguru pilavının glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir ve vegan, vejetaryen ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Sebzeli Siyez bulguru pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.