Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Sebzeli pirinç yemeği Kaç Kalori?

Sebzelerle pişirilmiş pirinç bazlı yemek

KALORİ

128kcal

58orta

POTASYUM

96mg

LİF

1.6g

Sebzeli pirinç yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 76%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

2.2g

· 15%

Lif

1.6g

Sebzeli pirinç yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Sebzeli pirinç yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli pirinç yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli pirinç yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli pirinç yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli pirinç yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sebzeli pirinç yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli pirinç yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli pirinç yemeği kaç kalori?

Sebzeli pirinç yemeği 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Sebzeli pirinç yemeği glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, sebzeli pirinç yemeği glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Sebzeli pirinç yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.