🍳🥦🧀
Sebzeli Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta, sebze ve peynir ile protein ve vitamin açısından zengin bir kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 9%
Protein
10.2g
· 26%
Yağ
11.2g
· 65%
Lif
1.2g
Sebzeli Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sebzeli Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Sebzeli Peynirli Omlet Gibi Besinler
Sebzeli Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli peynirli omlet kaç kalori?
Sebzeli peynirli omletin 100 gramı 155 kaloridir.
Sebzeli peynirli omlette ne kadar protein var?
100 gram sebzeli peynirli omlet 10,2 gram protein içerir.
Sebzeli peynirli omlet düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 3,4 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat miktarı düşüktür.
Sebzeli peynirli omletin yağ oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 11,2 gram yağ vardır.
Sebzeli peynirli omlet lif içerir mi?
Evet. 100 gram sebzeli peynirli omlet 1,2 gram lif sağlar.
Sebzeli peynirli omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sebzeli peynirli omlet glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebzeli peynirli omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli peynirli omlette hangi alerjenler bulunur?
Yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Sebzeli peynirli omlet işlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Sebzeli Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.