Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Sebzeli Patates Salatası Kaç Kalori?

Haşlanmış patates, çeşitli sebzeler, düşük yağ, lif ve vitaminler

KALORİ

85kcal

60orta

POTASYUM

310mg

LİF

2.7g

Sebzeli Patates Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 77%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

1.2g

· 13%

Lif

2.7g

Sebzeli Patates Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Sebzeli Patates Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Patates Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Patates Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Patates Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Patates Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli Patates Salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sebzeli Patates Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli patates salatası kaç kalori?

Sebzeli patates salatası 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Sebzeli patates salatası diyete uygun mu?

Sebzeli patates salatası vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60 olduğundan karbonhidrat alımını veya kan şekeri etkisini takip edenler porsiyonuna dikkat edebilir.

Sebzeli Patates Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.