Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Sebzeli orman kebabı Kaç Kalori?

Et ve sebzeli, sulu tencere yemeği

KALORİ

128kcal

38düşük

POTASYUM

286mg

LİF

1.6g

Sebzeli orman kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 22%

Protein

9.1g

· 31%

Yağ

6.1g

· 47%

Lif

1.6g

Sebzeli orman kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.19mg · 11% GDV

C Vitamini

9.4mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Sebzeli orman kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli orman kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli orman kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli orman kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli orman kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Sebzeli orman kebabı Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Sebzeli orman kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli orman kebabı kaç kalori?

Sebzeli orman kebabı 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Sebzeli orman kebabı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, sebzeli orman kebabının glisemik indeksi 38'dir. Gluten içermez ve omnivor ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Sebzeli orman kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.