🍳🥦
Sebzeli omlet (az yağlı) Kaç Kalori?
Yumurta ve çeşitli sebzelerle yapılan, az yağda pişirilmiş sağlıklı omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli omlet (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
7.8g
· 29%
Yağ
7.2g
· 59%
Lif
1.2g
Sebzeli omlet (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli omlet (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli omlet (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli omlet (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli omlet (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli omlet (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Sebzeli omlet (az yağlı) Gibi Besinler
Sebzeli omlet (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sebzeli omlet kaç kalori?
Az yağlı sebzeli omlet 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Az yağlı sebzeli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, az yağlı sebzeli omletin glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sebzeli omlet (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.