🥒🥕🍳
Sebzeli Mücver Kaç Kalori?
Kabak, havuç, patates, yeşillikler ve yumurta ile yapılan kızartılmış sebze mücveri.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 48%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
2.3g
Sebzeli Mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sebzeli Mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Mücver İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Sebzeli Mücver Gibi Besinler
Sebzeli Mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli mücverin 100 gramı kaç kaloridir?
Sebzeli mücverin 100 gramında 140 kalori bulunur.
Sebzeli mücverde ne kadar protein var?
100 gram sebzeli mücver 4,2 gram protein içerir.
Sebzeli mücverin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramlık porsiyonda 16,5 gram karbonhidrat vardır.
Sebzeli mücverde ne kadar yağ bulunur?
Sebzeli mücverin 100 gramında 6,2 gram yağ bulunur.
Sebzeli mücver lif içerir mi?
Evet. 100 gram sebzeli mücver 2,3 gram lif sağlar.
Sebzeli mücverin glisemik indeksi kaçtır?
Sebzeli mücverin glisemik indeksi 55'tir.
Sebzeli mücver diyete uygun mu?
Sebzeli mücver; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Sebzeli mücver vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Sebzeli mücver vejetaryen beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Sebzeli mücverde hangi alerjenler var?
Sebzeli mücver yumurta ve gluten içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanların dikkat etmesi gerekir.
Sebzeli mücver işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Sebzeli mücverin işleme seviyesi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Sebzeli Mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.