🌽🥕🍖
Sebzeli Mısır Köftesi Kaç Kalori?
Sebze ve mısır içeren köfte, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Mısır Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 52%
Protein
7.5g
· 19%
Yağ
5.2g
· 29%
Lif
3.1g
Sebzeli Mısır Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sebzeli Mısır Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Mısır Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Mısır Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Mısır Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Mısır Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Sebzeli Mısır Köftesi Gibi Besinler
Sebzeli Mısır Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli mısır köftesi kaç kalori?
Sebzeli mısır köftesi 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Sebzeli mısır köftesi diyet için uygun mu?
Sebzeli mısır köftesi omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 3,1 g lif içerir; ancak işlenmiş bir üründür.
Sebzeli Mısır Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.