🥣
Sebzeli mercimek çorbası Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 67%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
3.2g
Sebzeli mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sebzeli mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli mercimek çorbası Gibi Besinler
Sebzeli mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli mercimek çorbası kaç kalori?
Sebzeli mercimek çorbası 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein ve 3,2 g lif bulunur.
Sebzeli mercimek çorbası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35 olan sebzeli mercimek çorbası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 10,5 g karbonhidrat içerir.
Sebzeli mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.