🍳🍄🥦
Sebzeli Mantarlı Omlet Kaç Kalori?
Yumurta, mantar ve çeşitli sebzelerle yapılan protein ve vitamin açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Mantarlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
7.6g
· 27%
Yağ
7.2g
· 58%
Lif
1.5g
Sebzeli Mantarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Sebzeli Mantarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Mantarlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Mantarlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Mantarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Mantarlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Sebzeli Mantarlı Omlet Gibi Besinler
Sebzeli Mantarlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli mantarlı omlet kaç kalori içerir?
Sebzeli mantarlı omlet 100 gramda 110 kalori içerir.
Sebzeli mantarlı omlette ne kadar protein var?
100 gram sebzeli mantarlı omlette 7,6 gram protein bulunur.
Sebzeli mantarlı omletin karbonhidrat miktarı nedir?
Bu omletin 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır.
Sebzeli mantarlı omlet yağlı mı?
100 gramında 7,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, protein ve karbonhidratla birlikte besin değerinin bir parçasıdır.
Sebzeli mantarlı omlet lif içerir mi?
Evet, 100 gram sebzeli mantarlı omlet 1,5 gram lif sağlar.
Sebzeli mantarlı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Sebzeli mantarlı omletin glisemik indeksi 35'tir.
Sebzeli mantarlı omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Sebzeli mantarlı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli mantarlı omlette yumurta alerjeni var mı?
Evet, sebzeli mantarlı omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sebzeli mantarlı omlet işlenmiş bir ürün mü?
Sebzeli mantarlı omlet minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Sebzeli Mantarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.