Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, sebzelerle lif ve vitamin katkısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
13.8g
· 38%
Yağ
8.3g
· 51%
Lif
1.3g
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Gibi Besinler
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli kıyma kaç kalori içerir?
Sebzeli kıyma 100 gramda 145 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre artar.
Sebzeli kıymada ne kadar protein var?
100 gram sebzeli kıymada 13,8 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği olan etli bir öğün seçeneğidir.
Sebzeli kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre sebzeli kıyma keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır.
Sebzeli kıyma düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sebzeli kıymanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sebzeli kıyma karbonhidrat bakımından yüksek mi?
Hayır, 100 gram sebzeli kıyma 4,2 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar et ve sebze temelli bir yemek için düşüktür.
Sebzeli kıyma lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,3 gram lif bulunur. Lif içeriği biber, domates ve sarımsak gibi sebzelerden gelir.
Sebzeli kıyma yağlı bir yemek mi?
Sebzeli kıyma 100 gramda 8,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı kıymanın türüne ve hazırlama şekline göre değişebilir; verilen değer 100 gramlık içerik içindir.
Sebzeli kıyma glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre sebzeli kıyma glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten içermemesi için hazırlanırken glutenli ek malzeme eklenmemelidir.
Sebzeli kıyma paleo diyete uygun mu?
Evet, sebzeli kıyma paleo beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Aynı zamanda omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli kıyma işlenmiş bir gıda mı?
Sebzeli kıyma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kıyma ile biber, domates ve sarımsak gibi temel malzemelerden oluşur.
Sebzeli Kıyma (Biber, Domates, Sarımsak) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.