🥗
Sebzeli Kısır Kaç Kalori?
Bulgur, domates, salatalık, yeşillik ve çeşitli sebzelerle yapılan geleneksel Türk salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 70%
Protein
3.2g
· 10%
Yağ
2.7g
· 20%
Lif
3.8g
Sebzeli Kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sebzeli Kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sebzeli Kısır Gibi Besinler
Sebzeli Kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli kısır kaç kalori?
Sebzeli kısır 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.
Sebzeli kısır glutensiz mi?
Hayır, sebzeli kısır gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Sebzeli Kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.