🍲
Sebzeli kinoa risotto Kaç Kalori?
Lifli, sebzeli, kinoa bazlı ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli kinoa risotto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 63%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
3.1g
· 23%
Lif
2.6g
Sebzeli kinoa risotto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sebzeli kinoa risotto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli kinoa risotto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli kinoa risotto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli kinoa risotto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli kinoa risotto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sebzeli kinoa risotto Gibi Besinler
Sebzeli kinoa risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli kinoa risotto kaç kalori?
Sebzeli kinoa risotto 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Sebzeli kinoa risotto glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, sebzeli kinoa risotto glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli kinoa risotto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.