🍳
Sebzeli kaşarlı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, mantar, yeşil biber, kırmızı biber, yeşil soğan, çeri domates ve kaşar peyniri ile yapılan protein ve vitamin açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli kaşarlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 12%
Protein
9.7g
· 28%
Yağ
9.2g
· 60%
Lif
1.2g
Sebzeli kaşarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sebzeli kaşarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli kaşarlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli kaşarlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli kaşarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli kaşarlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Sebzeli kaşarlı omlet Gibi Besinler
Sebzeli kaşarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli kaşarlı omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sebzeli kaşarlı omlet 145 kalori ve 9,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,2 gram karbonhidrat ve 9,2 gram yağ bulunur.
Sebzeli kaşarlı omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35’tir; bu da düşük GI değeridir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sebzeli kaşarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.