🍤🥦
Sebzeli Karides Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, vitamin ve mineral açısından zengin bir deniz ürünü yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 24%
Protein
11.5g
· 62%
Yağ
1.1g
· 14%
Lif
1.6g
Sebzeli Karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Sebzeli Karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Karides Gibi Besinler
Sebzeli Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli karides kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sebzeli karidesin 100 gramı 75 kalori ve 11,5 g protein içerir. Ayrıca 4,5 g karbonhidrat, 1,1 g yağ ve 1,6 g lif sağlar.
Sebzeli karides düşük glisemik indeksli mi ve hangi diyetlere uygundur?
Glisemik indeksi 25 olan sebzeli karides düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sebzeli Karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.