🦑
Sebzeli kalamar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzelerle hazırlanmış kalamar yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 21%
Protein
13.4g
· 58%
Yağ
2.1g
· 21%
Lif
1.2g
Sebzeli kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli kalamar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli kalamar Gibi Besinler
Sebzeli kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.