Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Sebzeli haşlanmış makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış makarna ve sebzelerle hazırlanmış, orta karbonhidratlı, düşük-orta yağlı karışık yemek

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.3g

Sebzeli haşlanmış makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.2g

· 75%

Protein

4.1g

· 13%

Yağ

1.8g

· 12%

Lif

2.3g

Sebzeli haşlanmış makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

11µg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Sebzeli haşlanmış makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli haşlanmış makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli haşlanmış makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli haşlanmış makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli haşlanmış makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sebzeli haşlanmış makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli haşlanmış makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli haşlanmış makarna kaç kalori?

Sebzeli haşlanmış makarna 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,2 g karbonhidrat, 4,1 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Sebzeli haşlanmış makarna diyete uygun mu?

100 gramında 2,3 g lif içeren bu ürünün glisemik indeksi 48'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Sebzeli haşlanmış makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.