🐟🥦
Sebzeli Hamsi Kaç Kalori?
Sebzeli Hamsi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 19%
Protein
12.5g
· 46%
Yağ
4.2g
· 35%
Lif
1.6g
Sebzeli Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Sebzeli Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Hamsi Gibi Besinler
Sebzeli Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli hamsi kaç kalori?
Sebzeli hamsi 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Sebzeli hamsi keto diyetine uygun mu?
Evet, sebzeli hamsi keto diyetine uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 5,2 g karbonhidrat ve 35 glisemik indeks vardır; ayrıca balık alerjeni içerir.
Sebzeli Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.