🍲
Sebzeli greçka pilavı Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum içeren, sebzeli karabuğday pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli greçka pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 72%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
2.1g
· 16%
Lif
3.2g
Sebzeli greçka pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
K Vitamini
10.4µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Sebzeli greçka pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli greçka pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli greçka pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli greçka pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli greçka pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Sebzeli greçka pilavı Gibi Besinler
Sebzeli greçka pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli greçka pilavı kaç kalori?
Sebzeli greçka pilavı 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Sebzeli greçka pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, sebzeli greçka pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli greçka pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.