Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Sebzeli fusilli makarna Kaç Kalori?

Sebzeli, orta karbonhidratlı, lif içeren makarna yemeği

KALORİ

142kcal

49düşük

POTASYUM

146mg

LİF

2.3g

Sebzeli fusilli makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 69%

Protein

4.6g

· 13%

Yağ

2.9g

· 18%

Lif

2.3g

Sebzeli fusilli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Sebzeli fusilli makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli fusilli makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli fusilli makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli fusilli makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli fusilli makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sebzeli fusilli makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli fusilli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli fusilli makarna kaç kalori?

Sebzeli fusilli makarna 100 gramında 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.

Sebzeli fusilli makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 49’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içerdiği için tüketim miktarı yine de önemlidir.

Sebzeli fusilli makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.