Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥗

●Düşük GI

Sebzeli fırında balık Kaç Kalori?

Sebzeli fırında balık

KALORİ

105kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.4g

Sebzeli fırında balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

105

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 17%

Protein

13.5g

· 54%

Yağ

3.2g

· 29%

Lif

1.4g

Sebzeli fırında balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli fırında balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli fırında balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli fırında balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli fırında balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli fırında balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli fırında balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli fırında balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli fırında balık kaç kalori?

Sebzeli fırında balık 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Sebzeli fırında balık diyete uygun mu?

100 gramda 13,5 g protein ve 105 kalori içermesi nedeniyle dengeli beslenme planlarında tercih edilebilir. Glisemik indeksi 35'tir; glutensiz, Akdeniz, pescetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sebzeli fırında balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.