🥘
Sebzeli Et Haşlama Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Et Haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 34%
Yağ
3.2g
· 35%
Lif
1.7g
Sebzeli Et Haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sebzeli Et Haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Et Haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Et Haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Et Haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Et Haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Et Haşlama Gibi Besinler
Sebzeli Et Haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli et haşlama kaç kalori?
Sebzeli et haşlama 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Sebzeli et haşlama düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sebzeli et haşlamanın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir.
Sebzeli Et Haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.