Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍜

●Düşük GI

Sebzeli erişte yoğurtlaması Kaç Kalori?

Yoğurtlu, sebzeli erişte yemeği; karbonhidrat, protein ve kalsiyum içerir.

KALORİ

128kcal

49düşük

POTASYUM

142mg

LİF

1.8g

Sebzeli erişte yoğurtlaması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 57%

Protein

4.6g

· 14%

Yağ

4.1g

· 29%

Lif

1.8g

Sebzeli erişte yoğurtlaması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Sebzeli erişte yoğurtlaması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli erişte yoğurtlaması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli erişte yoğurtlaması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli erişte yoğurtlaması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli erişte yoğurtlaması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Sebzeli erişte yoğurtlaması Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli erişte yoğurtlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli erişte yoğurtlaması kaç kalori?

Sebzeli erişte yoğurtlaması 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Sebzeli erişte yoğurtlamasının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 49'dur. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 18,2 g'dır; gluten, süt ürünleri ve yumurta alerjenleri içerir.

Sebzeli erişte yoğurtlaması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.