🌯
Sebzeli Dürüm Kaç Kalori?
Sebzeli dürüm, tam buğday lavaş ve çeşitli taze sebzelerle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 66%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
3.8g
Sebzeli Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sebzeli Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Sebzeli Dürüm Gibi Besinler
Sebzeli Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli dürüm kaç kalori?
Sebzeli dürüm 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.
Sebzeli dürüm vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, sebzeli dürüm vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Sebzeli Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.