🍲
Sebzeli ciğer haşlama Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli ciğer haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 14%
Protein
17.5g
· 51%
Yağ
5.2g
· 35%
Lif
1.1g
Sebzeli ciğer haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
68µg · 2833% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
85µg · 283% GDV
B2
2.6mg · 200% GDV
Mineraller
Bakır
7mg · 778% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Sebzeli ciğer haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli ciğer haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli ciğer haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli ciğer haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli ciğer haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli ciğer haşlama Gibi Besinler
Sebzeli ciğer haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli ciğer haşlama kaç kalori?
Sebzeli ciğer haşlama 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Sebzeli ciğer haşlama düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Sebzeli ciğer haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.