Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥦

●Düşük GI

Sebzeli Somon Buğulama Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, düşük yağlı, vitamin ve mineral bakımından dengeli, sağlıklı pişirme yöntemi

KALORİ

95kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.3g

Sebzeli Somon Buğulama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 19%

Protein

11.5g

· 48%

Yağ

3.5g

· 33%

Lif

1.3g

Sebzeli Somon Buğulama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.7µg · 113% GDV

D Vitamini

7.5µg · 38% GDV

3.2mg · 20% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli Somon Buğulama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Somon Buğulama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Somon Buğulama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Somon Buğulama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Somon Buğulama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli Somon Buğulama Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli Somon Buğulama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli somon buğulama kaç kalori ve protein içerir?

100 gram sebzeli somon buğulama 95 kcal ve 11.5 gram protein içerir. Ayrıca 3.5 gram yağ ve 4.5 gram karbonhidrat bulunur.

Sebzeli somon buğulama keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu yemek keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, flexitarian ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Sebzeli Somon Buğulama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.