🥘
Sebzeli Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Zengin lif ve vitamin içeriği, düşük yağ, bol sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 69%
Protein
3.2g
· 18%
Yağ
1.1g
· 13%
Lif
4g
Sebzeli Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sebzeli Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sebzeli Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Sebzeli Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli bezelye yemeği kaç kalori?
Sebzeli bezelye yemeği 100 gramda 75 kalori içerir.
Sebzeli bezelye yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram sebzeli bezelye yemeğinde 3,2 gram protein bulunur.
Sebzeli bezelye yemeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 12,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Sebzeli bezelye yemeği lifli mi?
Evet, 100 gramı 4 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Sebzeli bezelye yemeğinin yağ oranı nedir?
100 gram sebzeli bezelye yemeğinde 1,1 gram yağ vardır.
Sebzeli bezelye yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Sebzeli bezelye yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sebzeli bezelye yemeği diyette yenir mi?
100 gramda 75 kalori, 4 gram lif ve 3,2 gram protein içerir. Porsiyon planına uygun şekilde beslenme düzenine dahil edilebilir.
Sebzeli bezelye yemeği veganlar için uygun mu?
Evet, bu yemek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi, omnivor ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Sebzeli bezelye yemeği glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre sebzeli bezelye yemeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebzeli bezelye yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Sebzeli bezelye yemeği minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Sebzeli Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.