🐟
Sebzeli beyaz balık Kaç Kalori?
Yağsız protein ve sebze içeren dengeli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli beyaz balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 16%
Protein
13.4g
· 58%
Yağ
2.7g
· 26%
Lif
1.1g
Sebzeli beyaz balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sebzeli beyaz balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli beyaz balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli beyaz balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli beyaz balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli beyaz balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli beyaz balık Gibi Besinler
Sebzeli beyaz balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli beyaz balık kaç kalori?
Sebzeli beyaz balık 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Sebzeli beyaz balık keto diyete uygun mu?
Evet, sebzeli beyaz balık keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sebzeli beyaz balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.