Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Sebzeli basmati pilavı Kaç Kalori?

Sebzeli basmati pilavı; lif, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük yağlı bir ana yemektir.

KALORİ

120kcal

60orta

POTASYUM

110mg

LİF

2.2g

Sebzeli basmati pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 78%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

1.5g

· 12%

Lif

2.2g

Sebzeli basmati pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Sebzeli basmati pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli basmati pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli basmati pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli basmati pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli basmati pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Sebzeli basmati pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli basmati pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli basmati pilavı kaç kalori?

Sebzeli basmati pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.

Sebzeli basmati pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, sebzeli basmati pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Sebzeli basmati pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.