🐟
Sebzeli balık yahni Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzeli, dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli balık yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 21%
Protein
10.4g
· 46%
Yağ
3.2g
· 33%
Lif
1.3g
Sebzeli balık yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Sebzeli balık yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli balık yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli balık yahni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli balık yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli balık yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli balık yahni Gibi Besinler
Sebzeli balık yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli balık yahni kaç kalori?
Sebzeli balık yahni 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Sebzeli balık yahni glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, sebzeli balık yahni glütensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sebzeli balık yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.