Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sebzeli balık sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli balık yemeği

KALORİ

128kcal

18düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.3g

Sebzeli balık sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

15.2g

· 49%

Yağ

5.1g

· 36%

Lif

1.3g

Sebzeli balık sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.29mg · 17% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli balık sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli balık sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli balık sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli balık sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli balık sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli balık sote Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli balık sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli balık sote kaç kalori?

Sebzeli balık sote 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Sebzeli balık sote diyete uygun mu?

100 gramında 15,2 g protein ve 128 kalori bulunması nedeniyle dengeli beslenme planlarında tercih edilebilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sebzeli balık sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.