Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥘

●Düşük GI

Sebzeli balık güveç Kaç Kalori?

Sebzeli balık güveç

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.6g

Sebzeli balık güveç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 22%

Protein

10.2g

· 50%

Yağ

2.6g

· 28%

Lif

1.6g

Sebzeli balık güveç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

1.8mg · 11% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

K Vitamini

13µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Sebzeli balık güveç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli balık güveç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli balık güveç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli balık güveç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli balık güveç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli balık güveç Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli balık güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli balık güveç kaç kalori ve protein içerir?

100 gram sebzeli balık güveç 85 kalori ve 10.2 gram protein içerir. Yağ miktarı 2.6 gram, karbonhidrat miktarı ise 4.5 gramdır.

Sebzeli balık güveç diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramda 85 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 35 olması nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Sebzeli balık güveç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.